مهشید ابجدی

EMS مخفف «تحریک الکتریکی عضلات» است. با جریان‌های الکتریکی ملایم، عضلات را هنگام حرکت به انقباض وا می‌دارد تا در تمرین‌هایی که همین حالا انجام می‌دهید، بیشتر کار کنند.

برای کسانی که جلسه‌های متمرکز و کم‌زمان می‌خواهند: هر کسی که به دنبال کاهش وزن یا افزایش عضله است، و افرادی که پس از آسیب‌دیدگی و با راهنمایی درست در حال بازیابی قدرت هستند. افراد مبتدی هم پذیرفته می‌شوند، چون شدت تمرین با سطح شما تنظیم می‌شود.

نه. شدت تحریک و تمرین‌ها متناسب با آمادگی فعلی شما تنظیم و به‌تدریج با قوی‌تر شدن‌تان بیشتر می‌شود.

زیر نظر مربی آموزش‌دیده، EMS به‌طور گسترده در تناسب اندام و توان‌بخشی استفاده می‌شود. برای همه مناسب نیست؛ بنابراین دربارهٔ هر وضعیت پزشکی مانند ضربان‌ساز قلبی، بارداری، صرع یا جراحی اخیر، از قبل به مربی خود اطلاع دهید.

در EMS بخش بیشتری از عضله هم‌زمان درگیر می‌شود؛ به همین دلیل یک جلسه معمولاً کوتاه‌تر از تمرین متعارف باشگاه است، در حالی که عضله را به‌خوبی درگیر می‌کند.

از طریق ایمیل، واتساپ یا اینستاگرام پیام بدهید تا زمانی مناسب شما هماهنگ کنیم.